아침형1 아침형 인간 되기 30일 프로젝트: 주간 실천 일기와 팁 현대 사회에서 아침 시간의 가치는 점점 더 중요해지고 있습니다. 많은 연구에 따르면 아침 일찍 일어나는 습관은 단순한 생활 패턴의 변화를 넘어 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 서울대학교 수면의학센터의 연구 결과에 따르면, 아침형 인간은 저녁형 인간보다 스트레스 지수가 23% 낮고 업무 생산성은 31% 높은 것으로 나타났습니다.저 역시 오랫동안 "밤을 새워 일하는 올빼미족"이었습니다. 밤 2시에 잠들어 아침 10시에 일어나는 생활이 익숙했지만, 항상 시간에 쫓기고 피로감을 느꼈습니다. 그래서 30일간의 아침형 인간 프로젝트를 시작했고, 그 과정과 결과를 여러분과 공유하고자 합니다.이 글에서는 제가 4주 동안 실천한 방법, 겪었던 어려움, 그리고 발견한 놀라운 변화들을 주간 일기 형.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
