달성1 목표 달성을 위한 시스템 구축하기: 습관 형성의 과학 목표 설정의 한계와 시스템 사고의 중요성새해가 되면 많은 사람들이 야심 찬 목표를 세웁니다. 다이어트, 운동, 독서, 새로운 기술 습득 등 다양한 목표들을 정하지만, 대부분은 몇 주 또는 몇 달 후에 포기하게 됩니다. 이는 목표 자체에 문제가 있는 것이 아니라, 목표를 달성하기 위한 체계적인 시스템이 부족하기 때문입니다.최근 행동경제학과 신경과학 연구들은 성공적인 변화를 위해서는 목표보다 시스템에 집중해야 한다는 점을 명확히 보여주고 있습니다. 목표는 우리가 도달하고자 하는 결과이지만, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정입니다. 습관 형성의 신경과학적 메커니즘기저핵과 습관 회로MIT의 신경과학 연구에 따르면, 습관은 뇌의 기저핵(basal ganglia)이라는 영역에서 형성됩니다. 이 영역은 반복적인 행동을.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
